STC ブログ

2019.05.15

炭水化物ダイエットのその後

こんにちは。ひさしぶりの投稿になりますJNです。

過去2回に渡り、ダイエット報告をしておりましたが、今回もまたさせていただこうと思います(笑)
2017年に始めた炭水化物ダイエット、開始4カ月で9キロの減量に成功した訳ですが、
結局2年間でこのような結果になりました・・・。
 
 開始前      84キロ
 開始から4か月後 75キロ
 開始から1年後  80キロ(健康診断結果が10年ぶりに正常になる)
 開始から1年半後 84キロ
 現在       82キロ
 
80キロの時、健康診断をしたのですが、10年以上悪かった肝機能の結果がほぼすべて正常値に
なったことでさらなる油断をしてしまったようです。(←言い訳だなぁ・・・笑)
 
炭水化物ダイエットは、炭水化物と糖質を抑えるものなので、決まった量を上回ってしまうと
成り立たなくなってしまいます。ということは・・・ずっとそれを続けないといけないという
ことなのでしょう。
 
私としてはそれはなかなかできそうにありません。。
 
なので、炭水化物ダイエットで健康状態を維持しつつ、運動して筋肉を増やし、代謝を増やし、
運動する習慣を身に付けてあるていど炭水化物を摂取する方向にしようと現在取り組んでいます。
普段体を動かさない職業の人は、食べるものを考えるか、運動するかのどちらかなのかと思います。
 
デスクワークのみなさん、運動もしましょうね!
                                          JN
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