STC ブログ
2019.05.15
炭水化物ダイエットのその後
こんにちは。ひさしぶりの投稿になりますＪＮです。
過去２回に渡り、ダイエット報告をしておりましたが、今回もまたさせていただこうと思います(笑)
２０１７年に始めた炭水化物ダイエット、開始４カ月で９キロの減量に成功した訳ですが、
結局２年間でこのような結果になりました・・・。
開始前 ８４キロ
開始から４か月後 ７５キロ
開始から１年後 ８０キロ（健康診断結果が１０年ぶりに正常になる）
開始から１年半後 ８４キロ
現在 ８２キロ
８０キロの時、健康診断をしたのですが、１０年以上悪かった肝機能の結果がほぼすべて正常値に
なったことでさらなる油断をしてしまったようです。（←言い訳だなぁ・・・笑）
炭水化物ダイエットは、炭水化物と糖質を抑えるものなので、決まった量を上回ってしまうと
成り立たなくなってしまいます。ということは・・・ずっとそれを続けないといけないという
ことなのでしょう。
私としてはそれはなかなかできそうにありません。。
なので、炭水化物ダイエットで健康状態を維持しつつ、運動して筋肉を増やし、代謝を増やし、
運動する習慣を身に付けてあるていど炭水化物を摂取する方向にしようと現在取り組んでいます。
普段体を動かさない職業の人は、食べるものを考えるか、運動するかのどちらかなのかと思います。
デスクワークのみなさん、運動もしましょうね！
ＪＮ